品牌名：康麗�
汕頭市燁暉服裝有限公司是一家專注研發、生甀營�、管理一體化的服飾企�，依靠精湛的工藝技�、優良的產品品質，的設備、嚴格的品質把控以及良好的售后服�，全力打造家居服品牌的實力企�。旗下擁有“康麗妍”家... 查看更多品牌信息>>
在這個發展迅速的時代，快節奏的工作和生�，常會讓我們積蓄許多壓�，在不知覺中產生各種負面情緒，或不安，或緊張，或焦慮..從而影響睡眠質量。據統計，國內有睡眠障礙的人群在普通人群中的占比達50%以上。好好休息，變成了現代生活的奢侈�
如果不能及時緩壓，釋放情�。長久以往，性情容易變得急躁，大腦遲�，甚至影響身體機�、增加患抑郁癥的風險，對女生來說，睡眠不但影響健康，也是美麗的關鍵啊。今天小妍就跟大家分享怎么緩解失眠，減少失眠，讓漫漫長夜更好眠�
1、聽舒緩的音�
臨睡之前可以聽一些舒眠的輕音�，如Quiet Late、Sentiment of My Heart�，輕快舒適的音樂有助于放松情�，更好進入夢鄉�
2、早起運�
早起的時�，做一些簡單的舒展運動，如伸伸�，踢踢腿，小跑一�，有助于改善混亂的生理時�，讓身體更健�，有利于獲得更好的睡眠質��
3、盡量早�
都說早睡早起身體好。每天晚上的十點到凌晨的兩點，是身體排毒、新陳代謝的時�，也是皮膚吸收養分的時�，可以的�，還是要堅持養成早睡的習慣�
4、多吃富含維他命B群的食物
多吃富含維他命B群的食物，如魚類、動物肝臟、牛奶等，這些食物也有助于提高大家的睡眠質��
5、保持愉悅的心情
學會調整心態。也許是壓力�，也許是事情�，總之，不管如何，保持愉悅的心情，心情好�，睡覺自然就香了�
6、穿舒適的睡�
睡衣與肌膚親密接�，每晚陪伴我們香甜入夢，是生活必備單�。而選擇對的睡�，不僅舒適環保又健康，睡眠質量更有保�，讓你清爽入��
康麗妍家居服，帶給您細致入微的親膚舒適�
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成都純袖服飾有限公司
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| [品牌名稱]� | 康麗� |
| [品牌類型]� | 家居� |
| [公司名稱]� | 汕頭市燁暉服裝有限公� |
| [� � 人]� | 吳小� |
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